Odchudzanie

Ile kalorii ma Rafaello? Poznaj wartość odżywczą jednej pralinki

Ewa Zielińska8 października 20244 min
Ile kalorii ma Rafaello? Poznaj wartość odżywczą jednej pralinki

Raffaello to luksusowe pralinki marki Ferrero, które charakteryzują się wyjątkowym połączeniem migdałów i kokosa. W jednej pralince (10g) znajduje się 63 kalorie. Są to słodycze o wysokiej kaloryczności - 100g zawiera aż 628 kcal. Podstawę słodyczy stanowi migdał otoczony kremem kokosowym i oblany wiórkami kokosa. To sprawia, że pralinki są bogate w tłuszcze i cukry proste.

Najważniejsze informacje:
  • Jedna pralinka zawiera 4,6g tłuszczów i 4,9g węglowodanów
  • W 100g produktu znajduje się 48,6g tłuszczów i 38,3g węglowodanów
  • Pralinki są wysokokaloryczne ze względu na znaczną zawartość tłuszczów nasyconych
  • Główne składniki to migdały, krem kokosowy i wiórki kokosowe
  • Należą do grupy produktów, które powinny być spożywane z umiarem

Kaloryczność pojedynczej pralinki Rafaello

Rafaello to ekskluzywne pralinki produkowane przez firmę Ferrero. Charakteryzują się delikatnym, kokosowym smakiem i eleganckim, białym wykończeniem. Jedna pralinka Rafaello waży dokładnie 10 gramów. Ile kalorii ma jedna kulka Rafaello? W pojedynczej pralince znajduje się 63 kalorie.

Porównanie kaloryczności Kalorie (kcal)
1 pralinka (10g) 63
100g produktu 628

Wartości odżywcze Rafaello

Wartości odżywcze Rafaello wynikają z połączenia wysokiej jakości składników: migdałów, kremu kokosowego i wiórków kokosowych.

  • Białko: 0,7g
  • Tłuszcze: 4,6g (w tym nasycone: 3,1g)
  • Węglowodany: 4,9g (w tym cukry: 4,2g)
  • Sól: 0,02g

Pralinka zawiera stosunkowo wysoką zawartość tłuszczów, szczególnie nasyconych. Rafaello kcal w jednej sztuce pochodzi głównie z cukrów prostych, których jest ponad 4 gramy.

Z czego składa się pralinka Rafaello?

Sercem pralinki jest cały, chrupiący migdał. Otacza go delikatny, kremowy kokosowy mus. Zewnętrzną warstwę stanowią wiórki kokosowe, nadające charakterystyczny, śnieżnobiały wygląd. Producent wykorzystuje wyselekcjonowane składniki najwyższej jakości.

Wskazówka dotycząca spożycia Rafaello w diecie:

  • Ogranicz spożycie do 1-2 pralin dziennie
  • Najlepiej spożywaj jako deser po głównym posiłku
  • Możesz podzielić pralinkę na pół, by zmniejszyć porcję

Przy dziennym zapotrzebowaniu 2000 kcal, jedna pralinka stanowi około 3% dziennej wartości energetycznej.

Czytaj więcej: Ile kalorii ma zupa pomidorowa z makaronem: kompletna analiza wartości

Rafaello a inne słodycze - porównanie kaloryczności

Ile kalorii ma Rafaello w porównaniu z innymi słodyczami? Sprawdźmy kaloryczność różnych przekąsek tej samej wielkości (10g).

Produkt (10g) Kalorie (kcal)
Rafaello 63
Czekolada mleczna 55
Baton Mars 45
Ciastko maślane 50

Spośród popularnych słodyczy, kalorie Rafaello na 100g plasują się w górnej granicy kaloryczności.

Jak wkomponować Rafaello w dietę?

Najlepiej spożywać Rafaello okazjonalnie, jako świadomy wybór deserowy. Możesz zrównoważyć kaloryczność pralinki zwiększając aktywność fizyczną - 15 minut spaceru spali jedną pralinkę. Warto rozważyć domowe alternatywy z migdałów i wiórków kokosowych, które możemy przygotować z mniejszą ilością cukru. Ile ma kalorii Rafaello Ferrero nie musi być problemem, jeśli włączymy je do zbilansowanej diety.

Rafaello - słodka przyjemność w kontrolowanych porcjach

Zdjęcie Ile kalorii ma Rafaello? Poznaj wartość odżywczą jednej pralinki

Pojedyncza pralinka Rafaello to 63 kalorie zamknięte w 10-gramowej porcji. Dzięki połączeniu migdałów, kremu kokosowego i wiórków kokosowych, jest to jedna z bardziej kalorycznych przekąsek - 100g zawiera aż 628 kcal.

Warto zwrócić szczególną uwagę na wysoką zawartość tłuszczów (4,6g) i cukrów (4,2g) w jednej pralince. Świadome spożywanie 1-2 sztuk dziennie pozwoli cieszyć się smakiem bez wpływu na dietę. Najlepiej traktować Rafaello jako okazjonalny deser, który stanowi około 3% dziennego zapotrzebowania kalorycznego.

Kluczem do włączenia tych pralin do zbilansowanej diety jest umiar i świadomość ich wartości odżywczych. Możemy też rozważyć zdrowsze, domowe alternatywy lub zrównoważyć ich kaloryczność 15-minutowym spacerem.

Źródło:

[1]

https://www.fitatu.com/catalog/pl/raffaello--99888275

[2]

https://kalkulatorkalorii.net/kalkulator-kalorii/409-100-raffaello

[3]

http://www.ilewazy.pl/raffaello

Oceń artykuł

rating-outline
rating-outline
rating-outline
rating-outline
rating-outline
Ocena: 0.00 Liczba głosów: 0

5 Podobnych Artykułów:

  1. Ashwagandha Bicaps: Czy działa? Opinie użytkowników
  2. Ile spalać kalorii dziennie żeby schudnąć: Skuteczne porady dla każdego
  3. Ile kalorii ma kawałek sernika: kompletny poradnik z tabelą kalorii
  4. Wegańskie lody: Przepis na pyszny deser bez wyrzutów sumienia
  5. Zioła na odchudzanie: Top 5 które naprawdę działają
Autor Ewa Zielińska
Ewa Zielińska

Cześć! Jestem Ewa. Jako dietetyczka i trenerka zdrowia, moje artykuły i porady skupiają się na zrównoważonym odżywianiu i efektywnym odchudzaniu. Dzielę się sprawdzonymi metodami na poprawę zdrowia i samopoczucia, dostosowanymi do indywidualnych potrzeb. Na moim blogu znajdziesz przepisy na zdrowe posiłki, które są nie tylko smaczne, ale również wspierają organizm w codziennym funkcjonowaniu. Pomagam czytelnikom zrozumieć, jak ważne jest połączenie zbilansowanej diety z aktywnością fizyczną dla zachowania zdrowia.

Udostępnij artykuł

Napisz komentarz

Polecane artykuły