Odchudzanie

Ile kalorii ma seven days - poznaj pełną kaloryczność rogalika w 2024

Ewa Zielińska25 września 20244 min
Ile kalorii ma seven days - poznaj pełną kaloryczność rogalika w 2024

Produkty 7 Days to popularne wyroby piekarnicze, znane głównie z rogalików. Każdy produkt tej marki charakteryzuje się wysoką kalorycznością - 440 kcal na 100g. Standardowy rogalik o wadze 65g dostarcza około 286 kalorii, z czego większość pochodzi z tłuszczów.

Marka oferuje różne warianty wagowe, od małych 10-gramowych porcji (44 kcal) aż po duże opakowania 500g (2200 kcal). Spalenie kalorii z jednego rogalika wymaga konkretnej aktywności fizycznej.

Najważniejsze informacje:
  • Standardowa kaloryczność: 440 kcal/100g
  • Główne źródło kalorii: tłuszcze (57%)
  • Najpopularniejszy rogalik (65g): 286 kcal
  • Dostępne różne warianty wagowe: 10g - 500g
  • Porównywalna kaloryczność do frytek i popcornu
  • Spalenie jednego rogalika wymaga 29 minut biegania lub 41 minut jazdy na rowerze

Kaloryczność rogalików Seven Days na 100 g

Jeden rogalik Seven Days dostarcza dokładnie 440 kcal na 100 g produktu. Kaloryczność Seven Days jest stosunkowo wysoka, co wynika z dużej zawartości tłuszczów i węglowodanów w składzie.

Standardowy rogalik Seven Days o wadze 65 g zawiera 286 kcal. To sprawia, że jest to kaloryczna przekąska, która może stanowić sporą część dziennego zapotrzebowania energetycznego.

Pamiętaj! Przeciętne dzienne zapotrzebowanie kaloryczne osoby dorosłej wynosi 2000-2500 kcal. Jeden rogalik Seven Days (65 g) to około 14% dziennego zapotrzebowania energetycznego dla osoby na diecie 2000 kcal.

Ile kalorii mają różne rodzaje rogalików Seven Days?

Ile kalorii mają rogaliki 7 Days w różnych wariantach smakowych? Najbardziej popularny jest rogalik z nadzieniem kakaowym.

Rodzaj rogalika Waga Kaloryczność
Klasyczny 65 g 286 kcal
Z nadzieniem kakaowym 60 g 271 kcal

Jak widać, wartości odżywcze Seven Days są zbliżone niezależnie od wybranego wariantu smakowego. Różnice wynikają głównie z gramatury produktu.

Kaloryczność Seven Days w różnych gramaturach

Ile kcal ma rogalik 7 Days w różnych porcjach? Marka oferuje produkty w różnych gramaturach, od małych przekąsek po większe opakowania.

Dzięki różnorodności gramatur, możemy dopasować wielkość przekąski do naszych potrzeb energetycznych.

  • 10 g - 44 kcal
  • 20 g - 88 kcal
  • 50 g - 220 kcal
  • 200 g - 880 kcal
  • 500 g - 2200 kcal

Czytaj więcej: Witaminy na odchudzanie: 5 które naprawdę pomagają schudnąć

Skład kaloryczny rogalików Seven Days

Kalorie w rogaliku 7 Days pochodzą głównie z tłuszczów. Ten składnik odpowiada za ponad połowę wartości energetycznej produktu.

Węglowodany stanowią drugi najważniejszy składnik energetyczny rogalików. Dostarczają one szybkiej energii i wpływają na ich słodki smak.

Najmniejszy udział w kaloryczności ma białko. Jest ono obecne w niewielkiej ilości, głównie dzięki zawartości mąki pszennej.

Składnik Udział procentowy
Tłuszcze 57%
Węglowodany 37%
Białko 6%

Jak Seven Days wypada na tle podobnych produktów?

Zdjęcie Ile kalorii ma seven days - poznaj pełną kaloryczność rogalika w 2024

Seven Days rogalik kalorie są porównywalne do innych popularnych przekąsek. Kaloryczność 100 g produktu (440 kcal) jest zbliżona do frytek i popcornu.

Pod względem zawartości tłuszczu, rogaliki plasują się dość wysoko wśród słodkich przekąsek. Ich kaloryczność jest wyższa niż w przypadku zwykłych bułek czy croissantów, ale niższa niż w przypadku pączków czy ciastek maślanych.

Warto mieć na uwadze, że jest to produkt wysokoprzetworz

Jak spalić kalorie z rogalika Seven Days?

Spalenie kalorii z jednego standardowego rogalika wymaga konkretnego wysiłku fizycznego. Czas potrzebny na spalenie zależy od intensywności ćwiczeń.

  • Jazda na rowerze - 41 minut
  • Pływanie - 34 minuty
  • Bieganie - 29 minut

Warto pamiętać, że tempo spalania kalorii zależy od indywidualnych cech organizmu, takich jak waga czy poziom sprawności fizycznej.

Co warto wiedzieć o kaloryczności rogalików Seven Days?

Seven Days rogalik kalorie to temat, który wymaga szczególnej uwagi przy planowaniu diety. Standardowy rogalik (65g) dostarcza 286 kcal, co stanowi znaczącą część dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Warto pamiętać, że ponad połowa tych kalorii pochodzi z tłuszczów.

Wybierając rogaliki Seven Days, mamy do dyspozycji różne gramatury - od małej 10g przekąski (44 kcal) po duże 500g opakowanie (2200 kcal). Spalenie kalorii z jednego standardowego rogalika wymaga około 30-40 minut intensywnej aktywności fizycznej, czy to w formie biegania, pływania czy jazdy na rowerze.

Choć kaloryczność Seven Days jest porównywalna do innych popularnych przekąsek jak frytki czy popcorn, warto traktować te rogaliki jako okazjonalny przysmak, a nie codzienny element diety. Świadome spożywanie i znajomość wartości odżywczych pomoże nam lepiej kontrolować dzienne spożycie kalorii.

Źródło:

[1]

https://wszystkoojedzeniu.pl/7-days-kalorie-kcal/

[2]

https://tools.myfooddata.com/nutrition-facts/551508/wt1

[3]

https://www.fitatu.com/catalog/pl/7-days-rogalik-z-nadzieniem-kakaowym-60-g--100466480

[4]

https://kalkulatorkalorii.net/kalkulator-kalorii/18221-100-rogalik-7-days

Najczęstsze pytania

Rogaliki Seven Days należą do produktów wysokokalorycznych. Na 100 g produktu przypada 440 kcal, co stanowi około 22% dziennego zapotrzebowania kalorycznego przeciętnej osoby dorosłej. Głównym źródłem kalorii są tłuszcze (57%) oraz węglowodany (37%), dlatego warto kontrolować wielkość spożywanych porcji.

Wszystkie rogaliki Seven Days mają zbliżoną kaloryczność, ale najmniej kalorii ma rogalik w standardowej wersji bez nadzienia. Rogalik podstawowy o wadze 65g zawiera 286 kcal, podczas gdy wersje z nadzieniem, jak na przykład kakaowa o wadze 60g, mają około 271 kcal ze względu na mniejszą gramaturę.

Będąc na diecie, rogaliki Seven Days najlepiej spożywać okazjonalnie, maksymalnie 1-2 razy w tygodniu. Ze względu na wysoką zawartość tłuszczów i węglowodanów, warto włączać je do diety w dni zwiększonej aktywności fizycznej. Jedna sztuka to około 280-290 kcal, co stanowi sporą część dziennego limitu kalorycznego.

Aby spalić kalorie z jednego rogalika Seven Days (około 280-290 kcal), potrzeba około 41 minut jazdy na rowerze, 34 minut pływania lub 29 minut biegania. Czas spalania kalorii zależy od intensywności ćwiczeń oraz indywidualnych cech organizmu, takich jak waga czy metabolizm.

Rogaliki Seven Days zawierają znaczną ilość węglowodanów, w tym cukrów prostych. W 100g produktu węglowodany stanowią 37% składu kalorycznego. Dla osób kontrolujących poziom cukru we krwi lub będących na diecie redukcyjnej, zaleca się ograniczenie spożycia tych produktów.

Oceń artykuł

rating-outline
rating-outline
rating-outline
rating-outline
rating-outline
Ocena: 0.00 Liczba głosów: 0

5 Podobnych Artykułów:

  1. Ashwagandha Bicaps: Czy działa? Opinie użytkowników
  2. Ile spalać kalorii dziennie żeby schudnąć: Skuteczne porady dla każdego
  3. Poznaj prawdziwą kaloryczność łososia - szczegółowe wartości dla każdej porcji
  4. Wegańskie lody: Przepis na pyszny deser bez wyrzutów sumienia
  5. Zioła na odchudzanie: Top 5 które naprawdę działają
Autor Ewa Zielińska
Ewa Zielińska

Cześć! Jestem Ewa. Jako dietetyczka i trenerka zdrowia, moje artykuły i porady skupiają się na zrównoważonym odżywianiu i efektywnym odchudzaniu. Dzielę się sprawdzonymi metodami na poprawę zdrowia i samopoczucia, dostosowanymi do indywidualnych potrzeb. Na moim blogu znajdziesz przepisy na zdrowe posiłki, które są nie tylko smaczne, ale również wspierają organizm w codziennym funkcjonowaniu. Pomagam czytelnikom zrozumieć, jak ważne jest połączenie zbilansowanej diety z aktywnością fizyczną dla zachowania zdrowia.

Udostępnij artykuł

Napisz komentarz

Polecane artykuły