Cheeseburger z McDonald's to popularny produkt fast-food, dostarczający 300 kalorii w jednej porcji. Ta klasyczna kanapka łączy w sobie 100% wołowinę z serem, świeżymi warzywami i sosami. To podstawowe danie zawiera zrównoważone proporcje makroskładników: 13g tłuszczu, 32g węglowodanów i 15g białka.
Najważniejsze informacje:- Dostarcza 300-313 kalorii w jednej porcji
- Zawiera komplet podstawowych makroskładników odżywczych
- Wykonany z wysokiej jakości wołowiny (100%)
- Zawiera 2g błonnika i 7g cukrów
- Poziom sodu wynosi 720 mg
- Składa się z bułki, mięsa, sera oraz świeżych dodatków
Kaloryczność cheeseburgera w McDonald's
Cheeseburger w McDonald's zawiera dokładnie 300 kalorii w standardowej porcji. Ta klasyczna kanapka to jeden z mniej kalorycznych burgerów w menu amerykańskiej sieci fast food. Wartość kaloryczna może nieznacznie się wahać w przedziale 300-313 kcal, w zależności od dodanych składników. Pojedyncza porcja waży około 120 gramów.
Wartości odżywcze cheeseburgera - szczegółowa analiza
Sprawdźmy dokładnie, co kryje się w wartościach odżywczych cheeseburgera McDonald's. Klasyczna kanapka oferuje zbalansowany skład makroskładników.
| Składnik odżywczy | Wartość |
| Kalorie | 300 kcal |
| Tłuszcz | 13 g |
| Węglowodany | 32 g |
| Białko | 15 g |
| Błonnik | 2 g |
| Cukry | 7 g |
| Sód | 720 mg |
Warto zwrócić uwagę na wysoką zawartość białka, które stanowi aż 15 gramów w jednej porcji. Poziom sodu może wydawać się wysoki, ale mieści się w normach dziennego spożycia dla osoby dorosłej.
Z czego składa się cheeseburger w McDonald's?
- Bułka pszenna
- 100% wołowina
- Ser
- Ketchup
- Musztarda
- Cebula
- Ogórki konserwowe
Wszystkie składniki cheeseburgera McDonald's podlegają ścisłej kontroli jakości. Wołowina używana do produkcji burgerów pochodzi wyłącznie ze sprawdzonych źródeł i jest w 100% naturalna. Kanapka zawiera świeże warzywa, które są dostarczane do restauracji regularnie.
Czytaj więcej: Zaskakująca prawda: ile kalorii ma woda gazowana i jej wpływ na dietę
Porównanie cheeseburgera z innymi burgerami McDonald's
Zobaczmy, jak kaloryczność McDonalds cheeseburger wypada na tle innych popularnych pozycji z menu.
| Burger | Kalorie |
| Cheeseburger | 300 kcal |
| Hamburger | 250 kcal |
| Big Mac | 503 kcal |
| McRoyal | 517 kcal |
Ile kalorii ma hamburger McDonald's w porównaniu do cheeseburgera? Różnica wynosi zaledwie 50 kcal, co wynika głównie z dodatku sera. Ile kalorii ma Big Mac pokazuje, że jest on znacznie bardziej kaloryczny - zawiera prawie dwukrotnie więcej kalorii niż standardowy cheeseburger. McRoyal plasuje się w podobnym przedziale kalorycznym co Big Mac.
Czy cheeseburger to dobry wybór w diecie?
Cheeseburger oferuje sporo białka i umiarkowaną ilość kalorii, co może być zaletą przy odpowiednim planowaniu posiłków. Jednak wysoka zawartość sodu i nasyconych kwasów tłuszczowych sprawia, że nie powinien być spożywany zbyt często.
Z drugiej strony, jest to lepszy wybór niż bardziej kaloryczne burgery, szczególnie jeśli mamy ochotę na szybki posiłek z McDonald's.
Jak spalić kalorie z cheeseburgera?
Spalenie kalorii z cheeseburgera McDonald's nie wymaga intensywnego wysiłku. Wystarczy odpowiednio długa aktywność fizyczna o umiarkowanej intensywności. Oto ile czasu potrzeba na spalenie 300 kcal:
- Szybki spacer (6 km/h) - 60 minut
- Jazda na rowerze - 45 minut
- Bieganie (10 km/h) - 25 minut
- Pływanie - 30 minut
- Taniec - 50 minut
Wybór odpowiedniej aktywności zależy od naszych preferencji i kondycji fizycznej. Warto pamiętać, że regularna aktywność fizyczna jest kluczowa dla zachowania zdrowia.
Co warto wiedzieć o cheseburgerze z McDonald's?
Cheeseburger w McDonald's to stosunkowo niskokaloryczna opcja w menu tej sieci fast food, zawierająca zaledwie 300 kcal. W porównaniu do innych burgerów, jak Big Mac (503 kcal) czy McRoyal (517 kcal), stanowi rozsądny wybór dla osób kontrolujących spożycie kalorii.
Pod względem wartości odżywczych, kanapka dostarcza zbalansowaną kompozycję makroskładników: 13g tłuszczu, 32g węglowodanów i aż 15g białka. Warto jednak pamiętać o podwyższonej zawartości sodu (720 mg) i ograniczać spożycie do okazjonalnych posiłków w diecie.
Spalenie kalorii z cheeseburgera jest stosunkowo proste - wystarczy 60-minutowy spacer lub 30 minut pływania. Przy włączaniu tego produktu do diety, warto zaplanować dodatkową aktywność fizyczną i uzupełnić posiłek o warzywa oraz produkty pełnoziarniste dla lepszego zbilansowania.
